A Busca pela Felicidade: Entendendo Seu Impacto em Nossas Vidas
A felicidade é um tema que todos conhecemos, mas nem sempre entendemos. Cientificamente, ela pode ajudar na nossa procriação, sobrevivência e bem-estar, fazendo com que busquemos essa sensação repetidamente. O psicólogo Robert Wright aponta que as regras que regem a felicidade não foram feitas apenas para nosso prazer, mas também para garantir a sobrevivência dos nossos genes ao longo do tempo.
No nosso dia a dia, procurar a felicidade é como um motor que nos impulsiona. Essa sensação nos dá força para estudar, trabalhar, construir coisas legais, ter amigos, formar famílias e cuidar dos nossos filhos. As conquistas trazem um certo sabor à vida, mas logo sentimos que estamos sempre atrás de algo a mais. Mesmo em momentos de felicidade, pode surgir a sensação de falta de algo.
Com as redes sociais, isso só aumentou. A comparação com as vidas de outras pessoas gera uma ideia de que sempre estamos em dívida com nossa própria felicidade. Muitas vezes, influenciadores reforçam essa ideia, fazendo a felicidade parecer uma obrigação. Isso resulta em pressionar as pessoas a exibirem felicidade enquanto sofrem em silêncio, transformando a busca pela felicidade em uma carga pesada.
Os Três Pilares da Felicidade
A complexidade da felicidade faz com que seja difícil defini-la. O psicólogo Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, sugere que ela se divide em três pilares: prazer, engajamento e significado.
1. Felicidade e Prazer
O prazer é simples. Ele se manifesta em momentos como dançar, ouvir uma música boa, rir com amigos, comer algo gostoso ou ter momentos íntimos. Esses são momentos que nos fazem sentir bem e conectados com a vida.
2. Felicidade e Engajamento
Já o engajamento envolve a conexão com nossos projetos de vida. Uma pessoa engajada se dedica totalmente ao que faz. Esse comprometimento é positivo, mas pode levar a negligenciar outras áreas da vida. É importante encontrar um equilíbrio; dar o melhor de si vale a pena, mas não se esqueça do prazer.
3. Felicidade e Significado
O pilar do significado geralmente está ligado à religião. Muitas pessoas encontram conforto na ideia de pertencer a algo maior. Estudos mostram que pessoas religiosas tendem a se sentir mais felizes, apresentam menos sintomas de depressão e têm menores taxas de suicídio. No entanto, o significado também pode ser encontrado em ações do bem, como ajudar pessoas necessitadas ou participar de atividades sociais.
A amizade é uma constante que se mostra importante na busca pela felicidade. Ter amigos traz alegria e colabora para o prazer, engajamento e significado.
A Infelicidade é Essencial
Embora pareça contra-intuitivo, a infelicidade tem seu valor. Quando estamos muito felizes, muitas vezes não queremos mudar nada em nossas vidas. Essa falta de motivação para mudar as coisas pode travar nosso crescimento. Portanto, uma dose de insatisfação e até de tristeza é saudável.
Muitos acreditam que devem viver apenas em altos, evitando os baixos. Alguns tentam alcançar esse objetivo de forma rápida, usando antidepressivos ou outras substâncias. Contudo, entender que a dor é parte da vida pode ajudar a alcançar a felicidade verdadeira. O Dalai Lama sugere que, em momentos difíceis, devemos respirar fundo e tentar compreender a situação, já que esses momentos difíceis também trazem oportunidades para o nosso crescimento e realização pessoal.
Cada Um é Único
Não existe uma fórmula mágica para a felicidade que funcione para todos. Isso explica a limitação dos livros de autoajuda. Cada pessoa tem uma reação única às situações da vida. Atualmente, as pessoas têm um nível de felicidade que tende a permanecer estável, independentemente de acontecimentos marcantes.
Um estudo mostrou que ganhadores de loteria experimentam alegria intensa após o prêmio, mas essa felicidade muitas vezes volta a níveis anteriores em meses. O mesmo se aplica a pessoas que passam por experiências drásticas, como acidentes que mudam suas vidas. Elas podem viver uma fase de tristeza profunda, mas eventualmente retornam a níveis de felicidade próximos ao que tinham previamente.
A felicidade pode ser comparada ao nosso peso corporal. Temos tendências diferentes em relação a isso, mas nossos hábitos influenciam. Assim é com a felicidade: temos um ‘peso’ emocional que é afetado pelo jeito que levamos a vida.
Em resumo, a busca pela felicidade é complexa e única para cada um de nós. Conhecer os pilares da felicidade, acolher os momentos difíceis e lembrar que não existe um caminho certo pode ajudar nessa jornada.
