A corrida é uma atividade que faz parte da história do ser humano desde a pré-história. Fósseis de 2 milhões de anos apontam para características físicas que favorecem a corrida, como músculos e tendões alongados, articulações flexíveis e a evolução do sistema de refrigeração corporal pelo suor. Mas a prática da corrida na atualidade continua a ser acessível?
Especialistas em esportes e saúde afirmam que sim, mas ressaltam a importância de prestar atenção aos sinais do corpo e de se preparar adequadamente. Segundo Diogo Sclebin, ex-atleta olímpico e preparador físico, a corrida pode parecer simples já que todos nós corremos na infância. Isso faz com que muitos acreditem que sabemos correr instintivamente. Contudo, é necessário cuidado. Após um aquecimento, as pessoas sentem-se motivadas a correr 2 quilômetros sem pausa logo na primeira tentativa. No entanto, muitas podem enfrentar dores e lesões no dia seguinte, o que pode levar à desmotivação. Por essa razão, uma boa preparação é essencial.
O interesse pela corrida tem crescido bastante no Brasil. Recentemente, um levantamento revelou que há cerca de 13 milhões de corredores no país, tornando a corrida o quarto esporte mais praticado, quase em pé de igualdade com o futebol. Esse aumento também pode refletir em gastos com equipamentos que nem sempre são necessários. Muitas pessoas acreditam que é essencial ter um bom tênis, um relógio que monitore a pressão arterial e outros acessórios, mas corredores experientes afirmam que um bom check-up de saúde e equipamentos básicos são suficientes para garantir a segurança e eficácia da prática.
A cardiologista Patrícia Sá explica que quase qualquer pessoa pode começar a correr, mas é necessário realizar uma avaliação médica para garantir segurança. Para aqueles que não têm problemas de saúde, exames básicos como eletrocardiograma são suficientes. Já para quem possui comorbidades, é necessária uma análise mais detalhada antes de iniciar a atividade física.
Com a liberação médica, o passo seguinte seria calçar um tênis e sair para correr. Entretanto, novos adereços continuam a surgir no mercado, o que pode complicar a prática que, por natureza, é simples. Sclebin observa que um dos melhores aspectos da corrida é que ela pode ser feita com poucos recursos e em quase qualquer lugar, bastando usar roupas adequadas, aplicar protetor solar e usar um bom tênis.
A corrida também traz benefícios para a saúde, tanto física quanto mental. Para incentivar a prática, jornalistas de O TEMPO compartilharão dicas e curiosidades sobre corridas de rua em suas redes sociais e na publicação. Além disso, a Sempre Editora iniciará uma corrida de rua no dia 10 de agosto. O evento terá opções para todos os níveis: corridas de 10 km para atletas experientes, 5 km para os intermediários e uma caminhada de 3 km para iniciantes. Haverá também uma atividade especial para crianças.
As principais informações sobre a corrida de O TEMPO são:
Data: 10 de agosto de 2025
Horário: 8h
Local: Mirante do Belvedere, Avenida José Maria Alkimin, 138
Distâncias: Corridas de 10 km, 5 km, caminhadas de 3 km e corrida kids.
Inscrições estão disponíveis no site da TBH Esportes.
