Cerca de 1,05 bilhão de pessoas no mundo têm problemas de visão que poderiam ser tratados ou evitados, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Os problemas mais comuns incluem catarata, erros de refração não tratados, degeneração macular relacionada à idade, glaucoma e complicações do diabetes.
Essas condições afetam mais pessoas acima dos 55 anos, trazendo consequências como a diminuição da produtividade, menor qualidade de vida e aumentos nas taxas de depressão. Nos idosos, uma visão comprometida aumenta o risco de quedas e fraturas.
As crianças também podem ter dificuldades visuais, o que pode prejudicar seu desempenho escolar. Para evitar esses problemas, é fundamental fazer consultas regulares ao oftalmologista, ficar atento a quaisquer mudanças na visão e adotar cuidados simples no dia a dia. Aqui estão algumas dicas valiosas:
1. Evite coçar os olhos
Coçar os olhos pode causar infecções. Essa é uma maneira comum de transmitir doenças oculares. Vírus e bactérias, que causam problemas como a conjuntivite, podem chegar aos olhos pelo toque das mãos.
Além disso, coçar os olhos pode agravar condições como ceratocone, uma doença que altera a curvatura da córnea e pode levar à perda de visão. A córnea é uma camada transparente que cobre a frente do olho, e algumas pessoas têm predisposição a ter uma curvatura anormal. Tocar excessivamente essa área pode piorar a deformação.
2. Mantenha a higiene
Pálpebras e cílios acumulam sujeira e restos de maquiagem, que podem abrigar microrganismos prejudiciais. Portanto, a higiene é essencial. Uma dica simples é misturar xampu neutro infantil com água morna e limpar essa região delicadamente, pelo menos uma vez ao dia.
3. Use lentes de contato com cuidado
As lentes de contato melhoraram muito em conforto e qualidade. Elas oferecem mais liberdade em atividades diárias, como esportes. No entanto, é importante usá-las corretamente, respeitando as recomendações de limpeza e descarte.
As lentes geralmente têm períodos de uso de 1 dia, 15 dias ou 30 dias e devem ser trocadas rigorosamente para evitar infecções na córnea, que podem ser graves e, em casos extremos, levar à cegueira. É crucial seguir as orientações do oftalmologista em relação à limpeza e utilização das lentes.
Devem ser usados somente os produtos específicos, evitando água ou soro fisiológico. Além disso, não use lentes durante o banho ou ao nadar, pois isso aumenta o risco de contaminações.
4. Invista em bons óculos de sol
Óculos de sol devem ter boa qualidade e proteção contra raios UV. Usar óculos sem essa proteção pode abrir a pupila, permitindo que mais radiação prejudicial entre nos olhos. Isso aumenta o risco de doenças como catarata e danos à retina. Por isso, óculos vendidos em locais não regulamentados são extremamente arriscados.
5. Faça pausas ao usar telas
É recomendado evitar o uso de telas para crianças menores de 7 anos. Após essa idade, é importante regular o tempo de uso. O uso excessivo pode levar ao cansaço visual, como o olho seco, e também interferir no desenvolvimento infantil.
Quem trabalha muitas horas em frente ao computador deve fazer pequenas pausas, lubrificar os olhos com colírios apropriados e olhar para objetos distantes de vez em quando. Esse cuidado ajuda a combater o olho seco, especialmente para quem fica muito tempo exposto ao ar-condicionado e a telas.
Lembre-se de que apenas um médico oftalmologista pode recomendar o tipo certo de colírio para cada situação.
6. Realize check-ups regulares
Os exames oftalmológicos devem começar no primeiro ano de vida. Nessa fase, a consulta envolve medir o grau e analisar as estruturas oculares para garantir a saúde dos olhos e identificar problemas graves, como glaucoma e tumores.
Embora não se prescrevam óculos nessa idade, é crucial saber se há diferenças significativas entre os olhos. Caso contrário, a criança pode ter dificuldades visuais que impactam seu desenvolvimento. A periodicidade dos exames deve ser determinada pelo oftalmologista, geralmente com consultas anuais a partir dessa fase.
Na vida adulta, recomenda-se realizar exames anuais. Esses exames incluem a medição da pressão ocular, análise da retina, verificação da motilidade ocular, exame de refração e avaliação da curvatura da córnea. Dependendo do caso, exames adicionais podem ser solicitados.
7. Preste atenção aos sintomas
É importante procurar um médico ao notar qualquer alteração na visão, coceira, lacrimejamento, secreção ou vermelhidão. Algumas condições podem progredir rapidamente, levando a danos permanentes na visão.
Outros sintomas como clarões ou flashes de luz, mesmo sem dor, podem indicar problemas sérios que precisam de tratamento imediato. As “moscas volantes”, por exemplo, são manchas visíveis que costumam surgir a partir dos 45 anos devido ao envelhecimento do vítreo, uma substância que preenche o olho.
Embora muitos casos de moscas volantes sejam normais, a presença repentina delas pode indicar rasgos na retina, o que requer atenção urgente. A identificação e o tratamento precoces são fundamentais para evitar complicações graves, como o descolamento da retina.
Adotar essas medidas e cuidados simples pode fazer uma grande diferença na saúde ocular ao longo da vida. A visão é um dos sentidos mais importantes, e manter os olhos saudáveis é essencial para qualidade de vida e bem-estar.
